DYNAMIC ATTITUDE
Coaching à domicile, sorties à l'air libre
Synergie et Interval Training
avec la méthode APOR B de GASQUET
Coaching personnalisé à domicile
et séances à l'air libre
Le HIIT est un programme de préparation physique et d’entraînement qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, issu de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l’athlétisme, le cardio, etc.
Notre particularité : toujours dans le respect du corps et selon les conseils de la méthode APOR B de Gasquet.
Les bénéfices
Pratiqué régulièrement, l’entraînement en intermittence renforce
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l’endurance cardio-vasculaire (filière aérobie et filière anaérobie),
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l’endurance musculaire,
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la vitesse,
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la force,
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la souplesse,
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la puissance,
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l’agilité,
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l’équilibre,
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la coordination,...
Au-delà des bénéfices cités ci-dessus, des recherches ont montré que l’entraînement en intermittence à haute intensité est la meilleure façon connue aujourd’hui pour perdre du poids.
Les exercices
Les exercices sont basés sur des mouvements naturels du corps :
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pousser,
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tirer,
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lancer,
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soulever
Incitant le pratiquant à travailler sur ses faiblesses tout en développant ses forces.
La gamme ample d'exercices permet leur adaptation au niveau de chacun.
Temps de travail
Le temps de travail d’une séance ne dépasse jamais les 40 minutes. Le temps de travail/récupération varie d’une séance à l'autre pour mieux exploiter les compétences de l’adhérent, et l’intensité est adaptée selon le niveau et les capacités de chacun.
